পেট ফাঁপা দূর করার ঘরোয়া উপায় ও পেট ফাঁপা দূর করার ওষুধ

পেট ফেঁপে যায় বা ডায়রিয়া হয় এই সমস্ত সমস্যায় আমাদের পড়তে হয়। আজকে আমরা পেট ফাঁপা দূর করার ঘরোয়া উপায় নিয়ে সবিস্তারে আলোচনা করবো। একদম পেট ফাঁপার আদ্যোপান্ত নিয়ে কথা হবে সাথে থাকবেন আশা করি অনেক অজানা কিছু জানার জন্যে দাওয়াত রইল। 

পেট ফাঁপার কারন কি কেন হয়

নানা কারনে আমাদের পেট ফাঁপার কারন রয়েছে । আমাদের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করতে গিয়ে আমাদের অনেক প্রকার খাবার খাওয়ার প্রয়োজন পড়ে। তবে পেট ফাঁপার সমস্যায় পরে নাই এমন মানুষ পাওয়া বড়োই দুস্কর। 

ছোট শিশু হতে একদম বৃদ্ধ মানুষ পর্যন্ত। পেট ফাঁপার কারণ গুলি একটু নজর দিব আমরা পেট ফাঁপার কারন কি কেন হয়। 

পেট ফাঁপার মূল কারণ হিসেবে হজম প্রক্রিয়ার ব্যাঘাত হলেই এ সমস্যার সৃষ্টি হয়। পাকস্থলীতে গ্যাসের সমস্যা সৃষ্টি করে এবং মানুষকে অস্বস্থিতে ফেলে দেয়। যখন পাকস্থলীতে অতিরিক্ত গ্যাস জমে গিয়ে পাকস্থলী ফুলে উঠে এবং সাথে খুব চাপ তৈরী করে তখন এটিকে পেট ফাঁপা বলে। 

পেট ফাঁপা হওয়ার কারণ গুলি 

• দ্রুত খাবার খেলে 
• অতিমাত্রায় চর্বি যুক্ত খাবার খেলে
• সফ্ট ড্রিংক যেমন কাৰ্বনেটেড পানীয় খাওয়া ও পেট ফাঁপার কারণ 
• সবজির মধ্যে যেমন বিনস এবং ব্রোকলি খেলেও পেট ফাঁপার কারণ হতে পারে। 
• কফি, মসুর ডাল পেট ফেঁপে যাওয়ার কারণ। 
• দুর্গন্ধ বাসী খাবার খেলে 
• মানসিক চাপ হলেও পেট ফেঁপে যায় 
• অন্ত্রের মধ্যে বিদ্যমান ব্যক্টেরিয়ার ভারসাম্য নস্ঠ হলে , যেগুলি আমাদের পেটে হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে।
• অন্ত্রের সমস্যা থাকলে যেমন (আইবিএস) ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম থাকলে  পেট ফাঁপার কারণ। 
• সংশয় প্রবন খাবার গ্রহণ। 

বাচ্চাদের পেট ফাঁপার লক্ষণ

বাচ্চাদের মধ্যে ও পেট ফাঁপার সমস্যা গুলি দেখা দেয় স্বাভাবিক ভাবে। পূর্বেই আমরা বলেছিলাম যে, এই পেট ফাঁপার মত সমস্যাগুলি সব স্তরের মানুষগুলি ভোগে থাকে। বাচ্চাদের ক্ষেত্রে ও তাই । 

যদিও পেট ফাঁপা দূর করার ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে আজকের এই আয়োজন। কিন্তু সব স্তরের মানুষের মধ্যে পেট ফাঁপার সমস্যা দেখা যায় তাই আমরা বাচ্চাদের পেট ফাঁপার লক্ষণ গুলিও একটু আমরা জানার চেষ্টা করবো । 

যেহেতু বাচ্চারা মুখের ভাষা সহজে বুজিয়ে বলতে পারেনা বা বুঝার মত ক্ষমতা এখনো হয়নি তাই তাদের আচরণ এবং কিছু বিষয় দেখে আমরা বুজতে পারি যে তাদের পেট ফেঁপে গিয়েছে। 

• খুব কান্না করা 
• খাবারে অনীহা 
• মলত্যাগে সমস্যা হওয়া
• গ্যাস বের হয়
• পেট নড়াচড়া করা 
• পেটে ব্যথা অনুভব হওয়া 
• অস্বাভাবিক ভাবে অস্তিরতা ভোগ করবে 
• পেট ফুলে যাওয়া
• তলপেটে শক্ত হয়ে যাওয়া

নবজাতকের পেট ফাঁপা দূর করার ঘরোয়া উপায়

পেট ফাঁপা নিয়ে নবজাতকের ব্যাপারে আরেকটু সতর্কতা থাকা জরুরি।নবজাতকের পৃথিবীতে আসার পর তারা নিজের ভাষা বুজিয়ে বলতে পারেনা। একজন নবজাতক জগতে নতুন আগমনের পর নতুন করে খাদ্য পেটে গেলেই হজমের ভিবিন্ন রকম সমস্যা হয়ে থাকে। 

তাই এই ক্ষেত্রে নবজাতকের পেট ফাঁপা দূর করার ঘরোয়া উপায় সমূহ নিয়ে আমরা আলোচনা করবো। যেন নতুন মায়েদের মধ্যে পেট ফাঁপা নিয়ে আর কোন সমস্যা না থাকে। সহজে একটি নবজাতের পেট ফাঁপার মত সমস্যা গুলি আমরা সমাধান করতে পারি। 

• পেটের মধ্যে ওয়াটার হট ব্যাগ বা গরম পানির ব্যাগ অথবা প্লাস্টিকের ছোট বোতলের মধ্যে হালকা গরম পানি নিয়ে তা দিয়ে হালকা স্যাঁক দিলে পেটের পেশী শিথিল হয়ে  পেট ফাঁপা অনেক কমে যায়। 
• নবজাতকে উঠাবসার মত কিছু ব্যায়াম করানো যেতে পারে বা পা ধরে সাইকেলিংয়ের মত ব্যায়াম করানো গেলে পেটে আটকে থাকা গ্যাস বের হয়ে যায়। 
• নবজাতকের পেট ফাঁপা দূর করার ঘরোয়া উপায় হিসেবে হালকা হালকা করে নবজাতকের পেটে ঘড়ির কাঁটার মত করে পেটে মালিশ করুন একটু অলিভ অয়েল দিয়ে তাহলেও পেট ফাঁপা অনেক কমে যাবে। 
• কুসুম কুসুম গরম পানি দিয়ে নবজাতককে স্নান করানো খুবই প্রয়োজন সেহেতু পেটের পেশী গুলি শিথিল হয় যা পেট ফাঁপা থেকে রক্ষা করে। 
• যেহেতু মায়ের বুকের দুগ্ধই একমাত্র আহার সেহেতু মায়ের ও একটু সতর্কতার সহিত খাবার খাওয়া জরুরি যাতে করে সমস্যা জনক বা পেটে গ্যাস হতে পারে এই ধরণের খাবার থেকে এড়িয়ে চলতে হবে। 

নবজাতকের পেট ফাঁপা দূর করার ঘরোয়া উপায় গুলি যথাযুক্তভাবে পালন করলে অনেকাংশে নবজাতকের পেট ফাঁপা কমিয়ে আনা সম্ভব। তবে যদি সমস্যা যদি খুবই তীব্র হয় তাহলে একজন নবজাতক বিশেষজ্ঞের কাছে পরামর্শ নেওয়া জরুরী।  

বাচ্চাদের পেট ফাঁপা দূর করার ঘরোয়া উপায়

পেট ফাঁপা সমস্যা যেহেতু প্রত্যেক স্তরের মানুষের মধ্যে দেখা যায় সেহেতু বাচ্চারাও বাদ যায়না এই সমস্যা থেকে। বাচ্চাদের পেট ফাঁপা দূর করার ঘরোয়া উপায় সম্পর্কেও আমরা কিছু তথ্য দেওয়া চেষ্টা করবো। যা জেনে রাখলে আপনাদের জন্যে ভবিষ্যতের বাচ্চাদের পেট ফাঁপার সমস্যা থেকে বেঁচে যাবেন। 

• সঠিক পদ্বতিতে দুধ খাওয়াতে হবে বাচ্চাকে। 
• বাজারের কৃত্রিম ফর্মূলা সংযুক্ত দুধ গুলি খাওয়ানো থেকে বিরত থাকুন কারণ এতে নানাবিদ উপাদান দিয়ে তৈরী করে তাই এই গুলি পেট ফাঁপার কারণ হতে পারে। 
• দুধ খাওয়ানোর পর বাচ্চাকে কাঁদে করে ৫ থেকে ৭ মিনিট পিঠে একটু হালকা হালকা আঘাত করুন এতে করে দুধ ভাল হজম হবে এবং পেট ফাঁপা থেকে রক্ষা পাবে।
• ফিডার দিয়ে দুধ খাওয়ানো থেকে বিরত থাকুন এতে করে পেট ফাঁপা থেকে রক্ষা করা যায় কারন ফিডার দিয়ে দুধ খাওয়ালে বাতাস ঢুকে যায় বাচ্চার পেটের ভিতর। 
• মায়েদের খাবারের পরিবর্তন আন্তে হবে বিশেষ করে যে খাবারগুলির মধ্যে গ্যাস হয় সে খাবার গুলি এড়িয়ে চলুন। 
• বাচ্চাকে দুধ খাওয়ানোর পরে পেতে এবং পিঠে একটু মালিশ করে দিন যাতে করে পেট ফাঁপা হতে না পারে। 
• যেসব খাবার গুলি খেলে শিশু অস্বস্থিবোধ করে বা খেতে অনীহা প্রকাশ করে সেগুলি খাওয়বেন না বা সতর্কতা থাকবেন।  

পেট ফাঁপা দূর করার ঘরোয়া উপায়

পেট ফাঁপা মানুষের স্বাভাবিক ব্যাপার। বিভিন্ন কারনে আমাদের মধ্যে এই সমস্যা দেখা দেয়। আবাল, বৃদ্ধ ও বনিতা সবার মধ্যে পেট ফাঁপার সমস্যা দেখা যায় কোনো না কোনো কারণে। কিন্তু আজকে আমরা এই পাতায় দেখবো একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের মধ্যে পেট ফাঁপা দূর করার ঘরোয়া উপায় গুলি কি। 

• সকালে দিনটি শুরু করুন  এক হালকা গরম পানির সাথে অর্ধেক লেবুর রস দিয়ে।  যা আপনার পেট ফাঁপা থেকে দূর করে হজমের প্রক্রিয়াকে আরো ত্বরান্বিত করে। 
• পানির খাওয়ার পরিমান বাড়িয়ে দিন প্রত্যেক দিন সকাল বেলা। একটু বেশি পানি পান করার পেট ফাঁপার সমস্যা অনেকাংশে দূর করে। 
• জিরা ও মধু খেলেও পেট ফাঁপা অনেকটা কমে যায়। তবে জিরা খাওয়ার প্রক্রিয়াটা হচ্ছে গরম পানির সাথে এক চা চামচ জিরা মিশিয়ে খাবেন অথবা মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। 
• আদা চা খুবই জনপ্রিয় একটি আদিম একটি পন্থা যা পেট ফাঁপার কাজ করে এবং আপনার হজম শক্তিকে অনেক গুনে বৃদ্ধি করে। 
• ইসুব গুলের ভুষি হলো আয়ুর্বেদিক ঔষধের একটি উপাদান এটি নিয়মিত সকাল বেলা খেলে পেট ফাঁপা কমে যায়। 
• প্রতিদিন চাইলে চায়ের কাপে পুদিনা পাতা দিয়ে চা খেতে পারেন এতে আপনার পেট ফাঁপা ও কমবে গ্যাসের সমস্যা ও দূর হবে। 
• শরীরিক ব্যায়াম করা খুবই বাঞ্চনীয় সব মানুষের জন্যে। কাৰণ নিত্যদিন ব্যায়াম করলে হজমের প্রক্রিয়া বৃদ্ধি পাই এবং পেট ফাঁপার প্রবণতা কমে যায়। 
• খাবার খাওয়ার সময় আস্থে আস্থে খান। তাহলে হজম ভালো হবে পেট ফাঁপার সমস্যা ও কমে যাবে । 

উপরোক্ত পেট ফাঁপা দূর করার ঘরোয়া উপায় গুলি ভালো করে নজর দিলে দেখবেন আমরা নিজেরাই অসচেতনার জন্যে আমাদের পেট ফাঁপার মত সমস্যাগুলি নিজেরাই তৈরি করি অনেকাংশে। একটু সচেতন হয়ে খাদ্যবাস এবং উপরোক্ত টিপস গুলি চিন্তা করে জীবনে সেই মোতাবেক চলা ফেরা করলে পেট ফাঁপার মত সমস্যা থেকে ঘরোয়া উপায়ে উত্তরণ হতে পারি। 

পেট ফাঁপার চিকিৎসা

পেট ফাঁপা দূর করার ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে আমরা এতক্ষন বলার চেষ্টা করেছি । পেট ফাঁপার চিকিৎসা সম্পর্কে একটু জেনে আসি । যদিও পেট ফাঁপা সমস্যা সাধারণ কিন্তু খুবই অস্বস্থিকর একটি ব্যাপার। যা আপনাকে চঞ্চলতা করে তুলবে। 

তবে নিয়মিত বেশি পরিমানে পানি পান করেও পেট ফাঁপার চিকিৎসা নিজে করতে পারেন। তারমধ্যে রয়েছে মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে যাওয়া। সাথে আদা যুক্ত চা পান করা যায়। আবার পুদিনা পাতায় ও অনেক গুন্ রয়েছে যা চায়ের সাথে খেলে পেট ফাঁপার চিকিৎসা হিসেবে খুবই ভালো কাজ করে।  

নিয়মিত চলাফেরার পরিবর্তন করা ও জরুরি যেমন, বাইরের খাবার অর্থাৎ জাঙ্ক ফুট কম খাবার বাদ দিতে হবে। আঁশযুক্ত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। দুগ্ধজাত খাদ্যকে না বলার চেষ্টা করুন। এই সব চিকিৎসা আপনার হাতের নাগালে এবং নিজের জীবন ধারার উপর নির্ভরশীল। 

পেট ফাঁপা দূর করার ওষুধ

পেট ফাঁপা হলেই আমরা ওষুধ এর মাধ্যমে নিরাময় করার চেষ্টা থাকি বেশি তার কারণ হলো আমরা বাঙালি। আমরা পেট ফাঁপা দূর করার ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে বেশি ধারণা দেওয়ার চেষ্টা করে থাকি। তার কারণ হচ্ছে শুধু ওষুধ খেয়ে পেট ফাঁপা নিরাময় করা হচ্ছে বোকামি। তারপরও আমরা সাধারণ যে ওষুধ গুলি আমাদের খুবই কাজে আসে তাৎক্ষনাত সেই ওষুধ গুলি সম্পর্কে বলার চেষ্টা করবো। 

• আন্টাসিড
• গ্যাভিসকন
• রেনি
• এ্যাসিফ্ল্যাট
• গ্যাভিস্তা
• প্রোবাইয়াটিক যুক্ত ওষুধ 

তবে দীর্ঘমেয়াদি যদি এই পেট ফাঁপা দেখা যায় তাহলে খুব দ্রুত চিকিৎসকের দারস্থ হোন।  কারণ বেশিদিন ধরে পেট ফাঁপা থাকলে সেটি অন্য কোন স্বাস্থ্য সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে।  

লেখকের শেষ কথা

পেট ফাঁপা স্বাভাবিক একটি বিষয় হলে ও মানুষকে একটি সমস্যার মধ্যে ফেলে দেই বলে আমরা পেট ফাঁপা দূর করার ঘরোয়া উপায় নিয়ে বিশেষ করে বলে থাকি। তাই উপরোক্ত বিষয়গুলি নিয়ম মেনে চললে আপনার পেট ফাঁপা একদম চিরতরে নিবারণ করতে পারবেন বলে আমাদের দৃঢ় বিশ্বাস ।

পেট ফাঁপা ও বদহজম থেকে মুক্তির ১৫ উপায়